po powrocie

[...] się ze 100 razy zanim stwierdzi,że chce jakiegoś zawodnika... Barça B wygrywa z Celtą Vigo! Barça B pokonała na wyjeździe Celtę Vigo w pierwszym swoim meczu po powrocie do Segunda División. Zadebiutowało w nim trzech z czterech nowych graczy zespołu rezerw: Carlos Carmona, Saúl Berjón i Abraham Minero. Choć od pierwszych minut [...]

[...] pierwszy obiad po przerwie w szkole - pierwszaki się chyba zdziwią, jak 4ludzi będzie na 2 oknach jadło ryż i jakieś przysmaki do tego Dzisiaj wyjątkowo byłem zmuszony po powrocie ze szkoły zjeść jajecznice z warzywami z powodu braku piersi z kurczaka. Uwietrzniłem to : http://img408.imageshack.us/img408/2922/jajecznica1bv3.jpg edit: Jutro [...]

[...] nie pamiętałem, więc OK. Wyrzutów sumienia nie ma %-) Ledwo zjadłem pierwszy posiłek, potem drugi i trzeci. Ledwo weszły. Zero apetytu. Zabrałem dzieciaki ok 16 na basen. Po powrocie, takie ssanie mnie wzięło, że poszła ekstra kolacja. Trudno tam. Waga w sumie porównywalna jak przed ładowaniem, to popuściłem :-)) Treningu ramion (miał być ostatni [...]

dzięki, zaglądaj częściej ;-) /SFD/Images/2015/12/7/1a89f675554a4588a02bdc5cbda32003.png Wyszedłem z ostatniej lekcji, bo ból głowy mocny. Po powrocie już okej :-) Okno musiałem otworzyć 1h wcześniej - zamknąłem również wcześniej, a teraz poję się oranżadą z tesco, bo głód. Wcześniej litr coli, teraz drugi litr tego napoju leci, mam nadzieję, że [...]

[...] się do tego przykładają niż wcześniej przynajmiej też coś tam czuję . No i od świat trzymam sobie to swoje makro póki nie pracuje to nawet to w miarę łatwo przychodzi zobaczymy jak to będzie po powrocie do pracy . Bieganie zawiesiłam bo ciężko się oddycha spacerując z ta maseczka a co dopiero przy bieganiu . Więc czekam na te lepsze czasy :)

[...] też nie. Jestem najedzony i nie dam rady ;-) Dzisiaj w pracy od 13:00 do 19:00. Rano lekkie śniadanie, w pracy jadłem po trochu (to co jest oznaczone jako posiłek nr 2). Po powrocie do domu przygotowałem potreningowy i szybko na siłownię. Dieta To co w tabeli. Nie wyszło 2000 kcal bo odpuściłem już dzisiaj grejfruta. Dzisiaj bez zdjęć bo nic [...]

[...] widać że zbyt mało kalorii i posiłki to głównie WPC...niestety o ile sobotę mogłem jeszcze elegancko ogarnąć to dzisiaj w niedzielę już było nieco inaczej. Trening Brak, po powrocie do domu dzisiaj nie było już mowy. Dodatki - cola zero - witaminy i minerały olimpu Koniu fotek nie mam i w sumie nie mam po co robić teraz :-/ mogę jednak obiecać [...]

[...] jest w zasięgu ręki a raczej nogi;p w dzisiejszych czasach też sa fajne stojaki z belkami asek***cyjnymi ktore ustawiasz na dana wysokość i jest duzo bezpieczniej niz nawet jakby Cie 5 ludzi asekurowało a z tymi rekordami to tylko taka rozkmina bo wcale nie musi byc tak ze skoro robie zyciowki w high bar to po powrocie do low też by tak szło ;)

Trochę zbrzydło jedzenia w nadmiarze i już bardziej racjonalnie idzie. Dodatkow z rana aeroby bo jakoś wcześniej wstaję to powinno być Dobrze po powrocie a może Nawet lepiej;)

[...] daleki od doskonałości, ale grunt że jest). Dzisiaj natomiast jeszcze nie wiem co zrobię popołudniu, ponieważ cały dzień spędzę w szkole. Miska poniżej, a trening (jeśli jakiś zdecyduję się zrobić) wpiszę po powrocie z zajęć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e483bc872d94ba48d18ce14cf4f5279.png Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-12 06:49:17

Tomek obiecał , że po powrocie po FIBO zacznie "dużo" jeść a wtedy zobaczycie jak będzie wyglądał!!! Na pewno zrobi niespodziankę na jesień:-)

[...] który powróci.” White przysiągł też, że "Fight Island" jest "prawdziwa" i że infrastruktura jest obecnie w budowie. Prezydent UFC dał również jasno do zrozumienia, że po powrocie organizacji do Kalifornii, w ramach podziękowania za współpracę z UFC i gotowość do ruszenia do przodu z planowaną galą PPV, gdyby wydarzenie przebiegło zgodnie z [...]

[...] trenując tutaj, po prostu walcząc w UFC. Żeby się sprawdzić z najlepszymi. Za pieniądze jako takie. Ale tym samym ryzykuje status "najlepszego zawodnika MMA na świecie" . Po powrocie na tarczy już nie będzie tak kolorowo w KSW. A przede wszystkim w oczach tych "mas" tudzież "kowalskich" dla których walczy. Wśród prawdziwych fanów zyska tylko [...]

Daj, daj tak 5 stopni, proszę!!!!! Marcinecki, Ty naprawdę się z nami żegnasz? A po powrocie nie będziesz nas już pamiętał, a tu cztery dziewczęce serduszka będa łkać za Tobą (no, może nie serduszka, a brzuszki )

No wiesz, przed świętami? To kup Grzańca Galicyjskiego, wypij po powrocie szklaneczkę, wieczorem ze dwie i do wyrka spać, rano powinienieś być zdrowy. ale tylko galicyjski, około 14-15 zł butelka, w Krakowie robiony.

[...] Fusion czekolade i nie wiedziałem o tym tylko szybciej jakoś schodziła i pewenego razu zostawilem Micelar Casein Czekolade w Kuchni a Whey Fusion wziąłem z sobą w trasę . Po powrocie do domu Usłyszałem -- Coś sie popsuło z tymi waszymi odżywkami wlałam wody i wsypałem te białko a to zgęstniało i nie dało się tego wypić ... Wtedy wyszło na Jaw że [...]

[...] :D Waga niestartowa- obecna to 58-58.5 kg - waha się. Powoli się rozkręcam revers diet i lean bulking po wakacjach. W przyszłym tygodniu od środy 7 dni kompletnego roztrenowania- nie wiem jak to wytrzymam. Po powrocie jazda bez trzymanki. Już nie mogę się doczekać aż mi wzrośnie siła :D Zmieniony przez - miśka966 w dniu 2018-06-08 16:39:49

[...] bo zmarnujemy dlugie wysilki i zaczynac bedziemy musieli od nowa. Nie wprowadzajmy gwaltownych zmian, redukujac drastycznie liczbe kalori bo narazimy sie na efekt jojo po powrocie do "starego" systemu. Wszystko nalezy dawkowac stopniowo, z własciwym Wam, kobietom rozsądkiem w tym zakresie. Miedzy posilkami pijemy duze ilosci [...]

[...] dają świetną pompę i przyjemne "mrowienie" :) Składanka na barki: Ciężko, ale tak ma być. Po trzeciej serii myślałem, że sobie odpuszczę, ale zrobiłem dłuższą przerwę (ok. 3 minut) i dałem radę... Za tydzień będzie większy ciężar :-) Ósmego lutego wyjeżdżam na tygodniowy urlop, więc będzie przerwa w treningach, ale po powrocie będzie ogień.

Rozumiem i dziękuję. Najpierw po powrocie do domu wpiszę sumiennie co zjadłem w dziennik i wrzucę zrzut z diety, zobaczymy. Kaszy było 50g suchej, a więc 5dkg. Poza warzywami dwa jabłka i chrupki chleb na rano. Nadal nie widzę tych kalorii z węgli, ale okaże się. Co do głodu to dupa bo jestem obżarty i czuję się jak balon. Z forum Noom wiem o [...]